全国大会出場を目指す　男子バスケットボール部　釧路北陽高校へ参りました。

全道ベスト８の成績の強豪校！体幹トレーニングが目的で講師の依頼があり、パワーヨガ75分間を体験していただきました。

全国優勝した高校ではピラティスを取り入れているのを知り、北陽バスケ部でも実践しようという事でした。

意識が高いですね

顧問の先生2名と男子部員＝合計20名　ほとんどがヨガをするのが初めて。体力があるので、スムーズに動けてます。さすが！

ヨガは　柔軟性があがり、しなやかな筋肉に変わるのでケガの防止にも効果が期待できます。動画を撮っていたので今後も行ってもらえると思います。👍

瞑想は　とても大事で、試合前に気を下げ　リラックス＆集中に繋げて欲しい。

男子部員たちの真っすぐでキラキラのまなざしが素敵でした。学び取ろうとする熱い気持ちを感じた私です。全国大会　出場を祈念しております。がんばれーーー

2021年度のヨガ教室は無事開催されました♬お友達と誘い合い参加された方が多く、和やかな雰囲気。

初回は座位や四つ這い、寝る姿勢中心で。2回目以降は立位中心のアクティブなヨガを行いました。初級ですのでキツイポーズはいたしません！「ヨガって楽しいな～。またやりたい！」と思っていただけるようにしています。大事です。

参加者で膝の痛みがある方がいらっしゃいました。観察すると　四つ這いやチャイルドポーズが辛い😢立位のポーズが　実はやりやすそうです。そして初回レッスン後にお話をさせていただき、2回目以降の内容を変えた次第です。

「満足度が高い。ヨガって楽しいですね❤」というご意見をいただきました。

釧路市鳥取ドーム主催　４月開催予定だったベビーヨガが延期となりましたが、無事開催(o^―^o)♬

コロナで外出を控えていたママもいたでしょう。自宅で引きこもりが続くと　気持ちが落ち込みやすい。このレッスンがママのリフレッシュにつながれば良いな。

そして他のベビーからたくさんの刺激をもらい、赤ちゃんの社会性や発達につなげれられたらと　思います。

皆　最後までニコニコご機嫌でした！

ママが笑顔で　たくさん語り掛けていたことが　しっかり伝わったのですね。

コロナに打ち勝つ心と身体づくり。

Zoomのアプリを使い　自宅でヨガや背骨コンディショニングのレッスンを開催しています(^^♪

胸椎を整える体操で、肺や気管支がきちんと機能する丈夫な体を目指します。お子様も一緒にヨガやストレッチを一緒にやっています♬

筋温、体温を上げ　免疫力UP!

皆さんから画面を通して　たくさんエネルギーをもらってます。運動をするとリフレッシュ&前向きな気持ちになれると思います。

ほぼ隔月で開催のベビー&キッズyoga

マタニティアイさん主催です。

積極的に子育てを行うツールで、赤ちゃんとスキンシップをはかる楽しいプログラムです。

レッスン後の手作りクッキーやゼリーなど お茶の時間も楽しみ。

自宅から一歩出ると、たくさんの刺激もありますよ

リフレッシュしにぜひ一度ご参加ください

今年もヨガ教室を鳥取ドームさん主催で開催。😊

30代から60代後半の若くて　はつらつとされた女性が参加されました♬

スタイルアップ教室「骨盤美人」

2018年度も好評のうち修了。来年度も4回～8回コースのレッスンを開催します。

尿失禁でお悩みの女性は意外と多い。骨盤底筋群のエクササイズはボディラインを美しくする効果も期待できます🎵

一人では続かない。インストラクターが正しいフォームを伝え、実践。皆で一緒に行うことで頑張れます。

継続すると運動効果を感じられる。骨盤の歪みの改善を目指しましょう。

私の息子が通う小学校から依頼が来た！
今までは陶芸教室を行ってきたのですが、いろいろな内容を親子で体験したいという要望があり、今回の講師を務めさせていただきました。

子供たちの目はキラキラ✨と輝き、大人も熱心に、そして楽しくエアロビクスを満喫。

レッスンの最後10分はヨガのポーズも入れ、ﾏｲﾍﾟｰｽに動いてもらいました。

先生からは「石橋さん、カッコイイ！都内のスポーツクラブで指導してたと聞いていましたが、さすがプロ！！！」

一番うれしかったのが息子からの一言。

「母さん、エアロビクスって超楽しいね♪😊汗びっしょりかいて、気持ち良かったよ！！！」これに尽きます。

大人も子供もいろんな経験をして欲しい。楽しくて続けたいことに出会えたら人は幸せです。

2018年7月中旬　厚岸町教育委員会さんからお話をいただき出張レッスンへ行ってまいりました！

道民となって5年が経ち移動距離70キロ＝70分は近い♪と感じる私です。

遡る事約一年。マタニティアイさん主催のベビーヨガに参加のママが「厚岸町でもレッスンをしてくださいますか？」とおっしゃってくださいました。

彼女の働きかけと熱意で今回の厚岸町開催につながりました。

乳幼児さんとママたちがとても喜んで下さいました。

鳥取ドームさん主催のベビーイベントが今年も開催されました。

「ﾍﾞﾋﾞｰﾋﾞｸｽ」＆「ベビーヨガ」

赤ちゃんとスキンシップしながら気になる体型改善やリフレッシュ！

ママたちは積極的に参加してくださいました。

私もｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!ベビーたちに癒された。

鶴居村に夏が来た！夜は涼しい快適な陽気です。そんな7月のこの夜・・・・

3年ぶりに幌呂小学校PTA研修の講師をさせていただきました。

30分間エアロビクス＆後半はヨガのレッスン。持久力UPと心身の調整が目的です。子供たちはちょっと恥ずかしそう。ママや先生方はやる気であふれていて、私もｳﾚｼｲ。

「時間が合わずヨガに参加できなかったので、良い機会を設けてもらった(^^♪」というご意見をたくさんいただきました。

「ダウンワードドック　スプリット」というアーサナです。毎月開催しているお子連れ歓迎「ママのためのパワーヨガ」。常連ママのお子様なんです。クラスでは恥ずかしいらしく、ヨガのポーズはほんの少しだけ。自宅で、たくさんヨガをやってるそうです♪ある意味ヨガの英才教育！お姉さんたちも大好きで、ご家族でヨガを楽しんでいる環境です。

ヨガは心と身体の調整力が上がり、子供の脳の発達と情緒の安定につながりやすいと言われています。

Sちゃん、また一緒にやろうね。

釧路市鳥取ドーム主催

①ベビーヨガ＝ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ＆ﾍﾞﾋﾞｰｴｸｻｻｲｽﾞ

　4月5､12日(水)10時30分～11時30分

　参加費２回コース１６００円

②ベビーヨガ

　4月19､26日(水)10時30分～11時30分

　参加費２回コース１６００円

問合せ＆申込　鳥取ドーム0154-53-5125

対象者は生後1ヵ月～歩き始めのころの乳幼児とその母親。愛情を伝え親子の絆を深めましょう。赤ちゃんとスキンシップをはかり積極的に育児を楽しむツールです。

2016年7月から2017年2月まで開催したこの講座は、たくさんの方が参加されました。
お友だちに「楽しいから一緒にやろう」と誘われた方も多く、今回で3年目なのですが新規の方も半分ほどいらっしゃいました。
約40回のレッスンで、健康増進や生活習慣病の予防改善やリフレッシュにつながったというご意見をいただきました。また来年度、元気にお会いしましょうね。

年末のクリスマスホームパーティー。友だち家族を招き、楽しく賑やかな素敵な時間を過ごした。

健康であれば、お料理が美味しく感じられる♪食べたものが身体を創る。筋トレをおこなうと成長ホルモンが分泌されます。歪みにくい身体にするには、筋肉をつけることが重要。健康で美しい女性を目指し、ヨガやエアロビクス、背骨コンディショニングの体操を一緒にしませんか。

ママが元気でいれば、家族は幸せです。リフレッシュや育児には体力は必用ですよ。

釧路を中心に今年も精力的に活動しま～す。

2016年11月5日（土）朝から小雪がチラチラと降るこの日、釧路市立阿寒小学校のPTA研修「ヨガ教室」の講師を担当させていただいました。

去年の3倍にあたる19名のお母様方が参加されました。「ヨガに興味がある！やってみたい！」関心の高さがうかがえ、講師の私も研修担当の学校教師も、にんまり。

初心者8割と経験者2割の構成でした。

目を閉じて立つ姿勢中心を始めに行い、パワー系のヨガのポーズで体幹を使う。そして最後に目を閉じ立位の姿勢。シャバアーサナーで心身を解放し、覚醒にて終了。

「ヨガにハマるのが分かる気がする～」「今日の為にヨガマット買っちゃいました。講師の先生を紹介してくれて感謝。」「自分の体幹を感じられました！」「またやりたい！！」というご意見を頂戴しました。

皆さん、とても満足されたご様子です。

来年度、うちの学校研修講師に石橋美由紀を依頼してみたいと思いましたら、お声掛け下さい。骨盤調整、エアロビクス、ヨガ、背骨コンディショニングetc･･･プログラムは多数取り揃えておりますよ～。

２０１６年９月と１０月に２回開催。

１０組のママとそのお子様たちが、ﾍﾞﾋﾞｰﾖｶﾞとﾍﾞﾋﾞｰﾋﾞｸｽのプログラムを楽しみました。抱っこしてヨガのポーズをしたり、ママがサポートしながらベビーの運動を行い次の運動発達につなげます。

ダイナミックにスキンシップをすることで、愛情を伝え親子の絆を深め情緒の安定にもつながる効果もあります。

「楽しかった」「家でも実践します」など皆さんから満足のご意見！可愛い赤ちゃんに囲まれ私も心が癒されました。頑張り過ぎず、楽しんで育児に取り組んでくださいね。

「ぜひ鶴居市街でもレッスンをやってください！」という熱～いご要望により、始動。

第1木曜日ヨガ＠ふるさと情報館/第3木曜日エアロビクス＠ファミリースポーツセンター

都度参加型で、お子様連れO.K.

また今年度は9月10日（土）10時から鶴居小学校PTAと11月5日（土）阿寒町小学校PTAの研修会講師をさせていただきます！

御陰様で釧路管内、根室管内、帯広管内という広大な地域の皆様からオファーがあります。出張イベントレッスンのご要望があれば、お声がけ下さい。

かわいいお顔のクッキー！妊産婦さんがいただいている、身体にやさしいメニューです。予約すると助産院マタニティアイでは、どなたでも食べられるランチってご存知ですか？

この日は打ち合わせを兼ねてランチをいただきました。

来月から月2回、マタニティアイでベビーヨガと健康体操を行います。

7月と8月はベビーヨガ。また9月は老若男女を対象とした健康体操をやります。10月以降も引き続き開催します。

子育て支援を切れ目なく行い、地域の皆様のコミュニュティの場所を提供することが目的です。他院で出産された方も参加可能です。

ベビーヨガは新生児から歩き始めのころのベビーとその父母が対象ですが、それ以上の乳幼児も大歓迎です。一緒にヨガやかんたんなエクササイズを行い、リフレッシュにつなげていきましょう。助産師や栄養士のアドバイスをもらえたり、ママやベビー同士の交流も刺激になること間違いなし！

気になる産後の体型改善や、体力UP!をめざしませんか？

住宅メーカーと初コラボ企画！スウェーデンハウスさん主催のイベントレッスンを１月３１日(日)に行いました。場所はモデルハウスのリビングルームです。冬もあったか～い家を実感していただきつつ、気になる骨盤の歪みを調整する体操を実践。「わあ、汗が出た。この動き腹筋に効く～」わいわいと楽しく６０分間動きました。「とても内容が濃くて満足でした」と参加者からのご意見。

その後のティータイムでは、帯広で有名な洋菓子店「クランベリー」のスウィートポテトに舌鼓を打ちならしたのです。

モデルハウスでストレッチや体操をしたり、お茶をいただいたり、この家を建てて暮らしたらこんな感じなんだな。と体感できましたよ。

１２組の親子が参加したﾍﾞﾋﾞｰﾖｶﾞのイベントレッスンの様子です。2015年１０月９日、釧路市鳥取ドーム主催イベントの講師をさせていただきました。前日は超大型台風が道東に大きな影響をもたらし開催が危ぶまれたものの、当日は多少風が強かったくらいで、無事イベントが開催されホッとしました。

自宅を一歩も出ず嵐をやり過ごした翌日ですので、ﾍﾞﾋﾞｰﾖｶﾞを実践した親子のリフレッシュ効果は大きかったと思います。赤ちゃんの様子を見ながら、ベビーマッサージとベビービクス、体全体をダイナミックに使いスキンシップをするベビーヨガを組み合わせ　レッスンを進めました。抱っこしながらのスクワットは気になる産後の体型改善！ベビーは他の赤ちゃんから刺激を得たり、ママ同士の交流もはかれて会場は和やかな雰囲気です。

「マッサージなどのポイントを知れて良かった。」「赤ちゃん向けの講座が増えてくれたら嬉しい」「イベント開催の回数を増やして欲しい」など大好評のご意見をいただきました。

環境の良い鶴居で月１回　行ってます！２０分で来れますよ～。積極的に育児を楽しむプログラム「ベビーヨガ」を一緒にしましょう。

鶴居初のガーデンヨを開催しました。釧路地区で有名なファームレストラン「ハートンツリー」さんが主催されたガーデンパーティーは、去年に引き続き２回目ということです。来るたびに「アルプスの少女ハイジ」を彷彿させられる素敵なロケーションです。ピタパンやストリングチーズ作りと英語で楽しく遊ぼう！のイベントも行われました。ガーデンヨガのイベントレッスンには定員１０名のところ１２名の女性が参加され、夏の爽やかな風と太陽の光を身体いっぱい浴びながらヨガを行いました。みなさんUV対策バッチリ！サングラスも必需品でした。牧草の上は、ふわふわしていて天然の絨毯が心地よい。（ハイジは牧草のベッドでしたね。）樹のポーズも大地をより感じられます。

初心者、経験者ともに半数ずつ。「あっという間の６０分でした。外で行うヨガは初めてですが、暑さと感じる風が心地良かったです。」と穏やかな表情でレッスンの感想を述べてくださいました。

レストランスタッフさんが「私たちも参加したかった～」と悔しがっていたのでした。

全ての参加者とオファーをくださったレストランオーナーの佐知子さんやスタッフさんに感謝の気持ちでいっぱいです。 次は一緒にガーデンヨガをしましょうね♫

昨年に引き続き浦幌町教育委員会からオファーがありました！今回はﾍﾞﾋﾞｰﾖｶﾞの講座です。本来なら新生児から歩き初めのころのベビーが対象なのですが、月齢を幅広くして募集。６ヶ月～２歳半のお子様とそのママが１５組参加。賑やかで、楽しく受講していただきました。育児の体力をつける、産後の体型改善を狙うのがこのレッスンの目的。また、運動を行うと心身のリフレッシュ効果も期待出来ます。みなさんの熱気で会場はとても暑かった！北国では発汗することがほとんどないので，汗をかいた今日は貴重だと思います。老廃物も抜けてデトックス！主催者から告知がなかったせいもあるが、今回もお水を持参していたママは誰もいなかった。（涙）ぜひ水分を摂取する習慣をしてもらいたいですね。授乳中のママは特にお水を持ち歩きましょう！お肌もキレイになるし、整腸作用もありますよ。

レッスンの締めは　育児の極意を伝授！ヨガではクールに受講していたママが、このとき　パッと弾ける笑顔を見せてくれました。頑張りすぎないで、程よくが肝心。人生最大の仕事である育児を楽しんでもらえればと思います。浦幌町教育委員会の取り組みは素晴らしいです。過疎化で悩む地域だからこそ、育児支援に力を入れてほしいです。

2015年５月８日　ベビーヨガが釧路市で初めて開催されました！会場は主催者でもある鳥取ドームです。

１０組の親子が赤ちゃんを抱っこしながらヨガのポーズ。写真は「おさるさんのアーサナ」です。生後１ヶ月から１０ヶ月のベビー達が揃い、泣いたり笑ったり賑やかです♫産後の体型改善を目指すママはとても真剣で、会場は熱気に包まれました。

関東だったらすぐに定員になるところ、前日に５組が申し込んでも参加できるんですね～。人口が少ないので何事にもゆとりがあります。毎年思うのは、GWに渋滞なしで車移動できるって幸せです。

1ヶ月前に自由が丘へ出向き取得したベビーヨガ！早速　鶴居のママ＆ベビーに体験してもらいました。参加者は生後３ヶ月～１歳３ヶ月の乳幼児。ベビーヨガは月齢の大きな赤ちゃんでも楽しめるし、ママの体型改善や肩こり腰痛の改善につながりやすい。「そろそろベビーマッサージは卒業かなと思ったんです。ベビーヨガは楽しかった。来月もまた来ます」と笑顔で感想を述べてくれました。赤ちゃんたちのご機嫌を見ながらですが、前半はベビーマッサージ＆ベビーエクササイズで構成されるベビービクス。後半はベビーヨガを行います。他の赤ちゃんに会うことで刺激があり、帰宅してから寝返りが出来た！という事例もあるんですよ。良いプログラムですのでベビーヨガを普及していきたいです。　

１月中旬のこの日、釧路は１ケ月ぶりの降雪でした。しかもかなりの大雪！９時半発のフライトで羽田へ向かう予定が、欠航になり、がっかり。仕方なく夜の便に振替え、都内の妹宅に到着したのが日付の変わる深夜０時。疲労困憊ヘトヘトです。

翌日昼すぎに始まるベビーヨガの講習に、とにかく無事参加できたので本当によかった！久々に乗るJRに乗り間違えたり、東急線でどのホームに行けばいいのか戸惑ったり　すっかり鶴居モードになったなあと実感。電車に乗らない生活は、乗り換え思考が機能しなくなります。

研修はベビーヨガのアーサナーを実践したり、ベビービクスの主義を再度確認。講師の振る舞いや指導なども、とても勉強になりました。また日本全国から集まったインストラクター達からもパワーをもらえ充実感でいっぱい。自分を磨き続けることは大事ですね。　

鳥取ドーム主催　ベビービクスイベントの開催。晩秋の暖かい日差しのなか１２組の親子が参加されました。この日は、生後1ヶ月のちっちゃいベビーから　月齢半年のつかまり立ちができる（スゴイ( °o°)！）元気なベビーちゃんなどが集まりました。生まれて半年ですが一人一人　素敵な個性があると感じた。眠ったり泣いたり笑ったり、ママへ一生懸命　感情を伝えてる。前半はベビーマッサージ＆運動発達を促す運動。後半は産後の体型改善をめざすエクササイズ。ママたちも真剣な表情です。最後にスポーツインストラクターの私から企業秘密でもある「子育ての極意」を伝授！！！体と心の両方にアプローチしました。ママから「メッセージが心に染みて泣いちゃいそう(T-T)」　目を潤ませてた。自宅に籠りがちなママのリフレッシュは大事ですね。

今回はママヨガ。浦幌教育委員が主催。育児支援のための講座です。初回の7月では80キロ離れた浦幌は遠いな～と思ったのですが、この半年で札幌や旭川（東京⇒名古屋間と同じ距離）にも行き　長距離に慣れてきました。紅葉の景色が見事！晴天のドライブでした。託児は同じフロアでしたので、静より動のヨガがマッチングすると判断。少しアクティブな内容で構成。時々お子様がそばに来て、ママと一緒にヨガのポーズ！とってもキュート！「娘が最近出産して、2歳の孫を面倒みてるのよ。私もいいかなと思ってこの講座に参加したの。ほほほ」と６０代マダム。他のママ達と同じように上手でした。きっと普段運動されてるに違いない。体年齢は実年齢！終了後の皆さんの表情はとても満足されてた。帰りに立ちよった道の駅でマダムと遭遇。指導を褒められ、浦幌名物ラズベリーソフトをご馳走になりました。程良い酸味のあと　濃厚バニラの味。う～ん　これ　美味しい！

託児つきの運動教室を鶴居ママに話したら皆「この村でも開催して欲しい」と。過疎化を解消するなら、子育て支援にもっともっと力を入れて欲しいですね。

北東へ100㎞移動。なかしべつ町NPO法人　子育てサポート「るるる」へ向かった。プレママや育児中のママへ様々な形で寄り添うスペシャルなサロンです。桶谷式の母乳指導者や鍼灸師、ﾍﾞﾋﾞｰﾏｯｻｰｼﾞ指導、ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰ、栄養士、ｱﾚﾙｷﾞｰ対策、保育士などなど人材が豊富です。スタッフの女性は皆さんエネルギッシュ！その中のお一人、栄養士の佐藤さんが　私をスカウトして下さいました。「石橋さんのやさしい雰囲気は　このｻﾛﾝにぴったり。すばらしい実績があるのだから活かさないと勿体ない！」春に誘われ、中標津のサロンへ下見と打合せ。４ヶ月後の開催日当日となりました。20代から６０代の女性が参加。共通点は肩コリ、腰痛。育児中でお疲れ気味のママも。やさしいほぐしを中心に様々なメソッドから心と体を調整しました。ｲﾍﾞﾝﾄ後　つつつと私に近寄り、20代後半女性が感想を述べてくれた。「（月齢）2ヶ月の育児してます。先生の指導中の問いかけが、胸に響いて　泣きそうになりました。ﾘﾌﾚｯｼｭ出来て本当に良かったです」とうるうるした眼差しで彼女は言った。託児して、自分だけの時間を過ごすことが大事。ほんのちょっとの時間でもそれは充分なんです。

8月第一月曜日。参加者のうち一組は釧路市内から。そのママは「鶴居　下幌呂って近い！緑に囲まれたこの開催場所のコミセンも明るく開放的でステキです」　少しだけ足をのばして移動。この環境で出来る事は子育てママのリフレッシュに繋がります。

この写真は　ママのためのエクササイズ。ママとベビーの体重が負荷となるので、抱っこしながらスクワットは効く～。出産後の気になる体型改善を目指します。妊娠⇒出産　骨盤が開く。産後には　また閉じる。この時期はとても重要。赤ちゃんの様子で毎回エクササイズの内容は変わります。

ベビービクスの締めは毎回「ららら　雑巾」　さらちゃんはこの唄がお気に入りで、弾ける笑顔。ママが歌いながら自宅でもベビマをやってるそうです。きはる君ママはスマホで歌詞をパシャリ！写真撮影。「私もこの歌で　ベビマを実践するっ。」ママが手をかけた分　ベビーは笑顔で返してくれるものですね。このベビービクスレッスンで「至福のエッセンス」を浴びてる私です。　

浦幌町　教育委員会から　お仕事の依頼！　自宅からはなんと８０㎞の場所。北の大地は広いですな～。台風接近のため強風と激しい雨の移動。太平洋を眺めながら快適なドライブのはずが。。。。残念。　子育てママ支援のミニ講座　は「エアロビクス」。別室で保育士2名がべびーちゃん達を預かってくださるので参加者は安心＆集中してエクササイズできました。町が子育てママを応援してくれて　素晴らしい♪　「鶴居村でも実践してほしいな」と鶴居ママ達は言ってました。過疎化を食い止めるには子育て世代のファミリーを大事にしてもらいたいですね。浦幌ママ達はキラキラの笑顔でしっかり動いてリフレッシュ。産後の体型改善や妊婦さんは出産に向けての体力作り。また腰痛、肩コリなどの不定愁訴の改善。またクールダウンでは骨盤調整のエクササイズを行いました。

今度は10月にヨガを指導いたします。

帰路、私は浦幌道の駅で手作りハンバーガーを美味しくいただきました。

次回は　快晴のドライブと　ランチは白糠道の駅で舌鼓を打つ予定。浦幌のママ～　またお会いしましょう。(^_^)/

第3回ベビービクスのイベントレッスンを開催。6ヶ月の乳児とそのママ達。下幌呂コミセンの和室が赤ちゃんのやさしい香りに満たされ　しあわせ～。至福のひととき。歌に合わせながら行うベビーエクササイズは、ママがサポートしながら赤ちゃんの股関節や肩関節を柔らかく動かします。次の運動発達につながるのです。関東近郊などでは認知度も高くポピュラーなのですが道東では認知度は低い。なぜ？って　それは指導者がいなかったから。開催施設もありませんでした。小児科医や産科医が携わり開発したプログラムです。第1回、2回ともに「ベビービクスのあと便秘が解消した！」とママから喜びのメールが届きました。またレッスン後にはママ対象のエクササイズを行い　産後の気になるＢＯＤYを引きしめます。リフレッシュ効果を目指し、自宅で出来る簡単な動きを伝授。レッスン後のママ＆ベビーはピッカピカの笑顔です。一緒にやってみませんか？

 湿原の風 アリーナにて開催している『スタイルアップ  骨盤体操』は釧路市スポーツ財団主催のスクールです。

骨盤に関わる筋肉にアプローチ。気になる骨盤の歪みの調整を目指します。骨盤底筋郡のトレーニングは尿失禁の改善に効果あり‼️

緩やかなエクササイズとストレッチのプログラムですので、運動が苦手な方でも安心して行えます。

来年度も4回から8回のスクールコースを開催します。

スタジオは湿原を眺めながら、気分よく行えます。

一度体験してみてはいかがですか？

ベビーとママが楽しめるプログラムレッスンのご希望がありました。

ご依頼されたMさんは、４ヶ月のベビーを含め 4人のお子様のママでもあります。

彼女は体を動かすことが大好き。

産後の気になる体型を改善したい❗️彼女は現在  毎週金曜日 釧路湿原の風アリーナ「スタイルアップ教室 骨盤美人✨」に参加中です。

ご友人のママ達を誘い、鶴居まで七組の皆さんが足を運んで下さいました。

ちょっと動くと汗ばむ陽気。(やはり道東は涼しい。) 赤ちゃんとママ達の笑顔いっぱいのレッスンでした。

途中熟睡😪💤💤するベビー、ハイハイで、のびのびと動くベビー。個性がそれぞれあり、皆可愛い。

育児中も積極的に体を動かし、リフレッシュに繋げましょう🎵

出張もします。五組集まれば、こちらに来ていただくのも大歓迎です。ご相談くださいね

北海道新聞2月13日夕刊に掲載された記事です。

二次使用の許可をいただきましたのでアップします🎵

プロの文章力に毎回驚かされる

私の伝えたい内容や経歴などが 限られた文字数でピタリと載せ、写真や印刷もキレイです。

参加者の皆様に恵まれ、楽しい雰囲気で体操をしてるのが表現できてると思いました